Los deportes de combate llevados al siguiente nivel

Si te apasiona el boxeo o cualquier otro deporte de combate o arte marcial y estás buscando un saco de boxeo para tus entrenamientos, has llegado al sitio correcto. En nuestra tienda online encontraras una selección de los mejores modelos y a precios irresistibles.

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Existe una gran cantidad de formatos diferentes  y dependiendo de la modalidad practicada o la técnica que se quiera desarrollar será necesario seleccionar el modelo adecuado antes de realizar la compra.

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Si no te decides por ninguna categoría de saco de boxeo, quizás encuentres lo que buscas entre los productos que te recomendamos a continuación. Revisa nuestra sección de venta de sacos de boxeo, tenemos un catálogo de promociones que te sorprenderán.

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Tanto si buscas sacos de boxeo para practicar en tu casa de forma amateur como si eres dueño de un gimnasio y necesitas completar tu equipamiento, has llegado al sitio adecuado. Te presentamos una selección con los mejores modelos de cada marca y a los mejores precios. Haz click en los siguientes enlaces y descubre las mejores ofertas de box online.

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Pero, ¿qué es un saco de boxeo?

Una bolsa de boxeo o «punching bag» como es conocido en inglés, es un elemento de golpeo utilizado en la mayoría de los deportes de combate, así como en la mayoría de artes marciales. Su función es favorecer el entrenamiento del golpeo, tanto de la fuerza de los golpes, como la precisión y la coordinación. Es uno de los principales elementos que no puede faltar en el lugar de entrenamiento si se busca desarrollar unas habilidades avanzadas en la mayoría de los deportes de combate.

La historia del boxeo es dilatada y su evolución ha sido constante en lo que se refiere a los materiales y equipos para entrenamiento. Sigue leyendo y descubre los productos más destacados del mercado.

Ventajas de entrenar con saco de boxeo

Tanto si quieres realizar entrenamiento de cardio como si necesitas reforzar la técnica, la potencia de golpeo o la coordinación, necesitarás hacerlo delante de uno de estos elementos. Sus ventajas son innumerables y no se entiende un entrenamiento de cualquier deporte de combate sin él.

Algunos de los beneficios que puedes obtener al entrenar con saco de boxeo son los siguientes:

• Trabajar la coordinación de puñetazos y patadas.
• Mejorar los reflejos y la velocidad de reacción.
• Desarrollar una mejor precisión en el golpeo.
• Ejercitar el sistema cardiorrespiratorio para conseguir ganar capacidad aeróbica y gastar calorías.
• Fortalecer la musculatura, tanto la implicada en los movimientos de golpeo como del resto del cuerpo.
• Aprender a dominar las distancias.
• Potenciar la mejora del movimiento de pies y posición del cuerpo.
• Acondicionar tus nudillos y tus espinillas y prepararlos para minimizar los daños de las contusiones.
• Además de eliminar el estrés durante las sesiones de entrenamiento y ofrecer diversión asegurada.

Lo que debes saber antes de comprar un saco de boxeo

El saco de boxeo más idóneo para cada persona depende de un montón de factores y con la cantidad de modelos que hay en el mercado puede resultar difícil decidirse a la hora de comprarlo. Vamos a explicarte cómo afectan todos estos factores y a recomendarte los mejores sacos para que tu elección sea más sencilla.

Por supuesto, tu presupuesto va a ser un punto a tener en cuenta, ya que puedes encontrar sacos en rangos de precio muy variables. Nos fijaremos sobre todo en los que tengan una buena relación calidad precio, para que la compra que hagas te permita disfrutar de los entrenamientos durante mucho tiempo.

Existen sacos de boxeo baratos que pueden aportarte sensaciones de golpeo poco satisfactorias que te quiten las ganas de seguir entrenando. Además de que una mala calidad de los materiales provocan roturas prematuras que no es precisamente lo que necesitamos. Por eso es importante seleccionar sacos de boxeo con una buena relación calidad precio. Nuestro consejo es que no te quedes con el primer saco de boxeo económico que encuentres ya que en ocasiones un ligero aumento en el precio supone una mejora sustancial en la calidad del producto. En nuestra tienda online de sacos de boxeo encontrarás todas las alternativas al mejor precio.

No solo la calidad del saco es importante, también su forma, su tamaño y su peso son parámetros básicos a tener en cuenta a la hora de la selección. Cada disciplina necesita uno o varios tipos de sacos de boxeo específicos. Si practicas Muay Thai por ejemplo, necesitarás un tipo de saco de boxeo diferente de los utilizados para el entrenamiento de Boxeo Clásico. También veremos cómo seleccionar los mejores sacos para cada especialidad.

¿En qué factores debemos fijarnos a la hora de comprar un saco de boxeo?

1. Tipo de saco: como puedes ver en los artículos relacionados existen múltiples tipos de sacos de boxeo dependiendo del nivel del usuario, de la habilidad que se quiera potenciar y de la disciplina deportiva.
2. Peso del saco de boxeo: es un factor muy importante al comprar un saco de boxeo y sobre todo cuando se trata de un costal de box pesado de colgar. Como norma general la recomendación es comprar un saco de boxeo cuyo peso sea la mitad del peso del usuario, ya que esto asegura que el saco simule de una forma más aproximada a los de un oponente real. Sin embargo, cuando se trata de personas con un nivel avanzado y que quieran ganar fuerza puede ser recomendable adquirir un saco un poco más pesado.
3. Material del saco y acabados: existen sacos de boxeo construidos con diferentes materiales y es necesario saber cuál es su constitución antes de realizar la compra. Los sacos de boxeo económicos suelen estar construidos en materiales plásticos o de lona. Aunque lo sacos fabricados en materiales plásticos son los menos duraderos, es verdad que son los más elegidos y los más vendidos debido a su precio. En caso de no disponer un presupuesto muy dilatado, es más recomendable quedarse con algún modelo fabricado en material textil o lona. Son mucho más resistentes y relativamente sencillos de reparar en caso de rotura. Para utilizar los sacos de boxeo de lona es recomendable utilizar guantes de boxeo, ya que pueden resultar más agresivos para los puños. Por último, los sacos de piel son los más caros, pero su calidad y su resistencia suelen justificar su precio. Los acabados de estos sacos son mucho mejores y si te importa la estética puede ser una buena opción. Si quieres disfrutar de propiedades similares a la piel, pero a un mejor precio, puedes decantarte por la piel sintética.
4. Soportes y sujeciones del saco de boxeo: A excepción de los sacos de pié, es muy importante tener en cuenta que el saco de boxeo es básicamente un peso colgado de un soporte al que vamos a maltratar a base de golpes. Por lo tanto tener un buen anclaje es muy importante para no terminar con el saco tirado en el suelo y un agujero en la pared o en el techo. Es recomendable a la hora de seleccionar el tipo de anclaje, tener en cuenta donde se va a posicionar y como están los tabiques para realizar la instalación. Puede ser recomendable en alguna ocasión pedir consejo a un albañil. En nuestra sección de complementos te damos instrucciones para una buena instalación con taco químico.
5. Recomendaciones: hay infinidad de marcas y modelos de sacos de boxeo en el mercado, los consejos de otros boxeadores o de páginas como esta pueden facilitar la tarea de selección del equipo adecuado.

Saco de boxeo para casa

Acostumbrados a buscar las ofertas más baratas, promociones o descuentos de internet, muchas veces descuidamos la calidad de los artículos que compramos y acaban en el trastero al poco tiempo de comprarlas. Invertir en un buen saco no es caro, ya que un producto bien elegido lo usarás durante más tiempo.

Si tu intención es comprar un saco de boxeo para instalar en tu propia casa debes tener en cuenta varios conceptos que son importantes en la elección del saco adecuado.

• Necesitas un punto de anclaje resistente y adecuado para el uso que vas a dar a tu saco de boxeo. Muchos techos y paredes están hechos de materiales que no resisten los movimientos oscilantes del saco al golpearlo y terminan por romper el anclaje. Puedes leer nuestros consejos de cómo instalar un saco de boxeo.
• Es importante reservar un espacio alrededor del saco, que permita tus movimientos con soltura y alejado de objetos que puedan interponerse a la hora de golpear.
• Los ruidos son importantes. Si vives en un piso o casa adosada, tus vecinos pueden poner problemas, ya que un entrenamiento de este tipo genera ruidos y vibraciones que pueden ser molestos para la gente que vive en las viviendas cercanas. Si vives en una casa sólo tendrás que preocuparte por los que viven contigo.
• La ventilación de la zona es también un factor a tener en cuenta, pudiendo llegar a ser un problema importante en algunos casos. Cuando el entrenamiento es exigente, es necesario disponer de aire fresco para que nuestro organismo se oxigene y que no sea tan acuciante la sudoración. Puede ser una solución abrir alguna ventana cercana o incluso practicar en exteriores si se dispone de esa posibilidad.
• Calidad del suelo: puede parecer una tontería, pero cuando entrenamos y sobre todo cuando golpeamos, el punto de agarre para la aplicación de la potencia de golpeo son nuestros pies. Un suelo resbaladizo o con agarre insuficiente puede hacernos trabajar de forma incorrecta. Al mismo tiempo es recomendable también utilizar superficies no demasiado duras, ya que nuestras articulaciones sufren más al no poder amortiguar los golpes de nuestros pasos. Un suelo de parqué puede ser una solución adecuada.

Golpes básicos del boxeo

En el boxeo existen realmente cuatro tipos de golpes básicos, pero a partir de pequeñas variaciones en estos golpes primarios, tenemos una infinidad de subcategorías de golpes que lo hacen bastante más complicado.

1. Directo de izquierda (Left Jab): Puños a la altura de la cara con el izquierdo un poco adelantado con respecto al derecho. La posición de la cadera acompaña la posición de los puños. El puño izquierdo sale recto sin modificar la altura y con una pequeña torsión (fuerza de tornillo) sobre el eje del brazo. Cuando se lanza el puño la cadera acompaña el golpe imprimiendo la fuerza del ataque. La fuerza siempre sale del movimiento del cuerpo, no del propio brazo.
2. Directo de derecha (Right Cross): El cuerpo se encuentra girado con el puño izquierdo adelantado, el puño derecho se lanza desde atrás acompañado con el giro de todo el cuerpo. Es un golpe muy potente ya que aprovecha la inercia del golpe de cadera.
3. Gancho horizontal (Crochet):  Para realizar el gancho con la mano adelantada, siempre debemos primero girar el cuerpo para retrasar dicha mano y poder coger impulso de golpeo. El gancho horizontal de derecha no necesita el giro previo, ya que esa mano ya se encuentra en la parte trasera y tiene espacio para coger inercia de golpeo. Para ambos golpes, existen variantes que se consiguen abriendo más el brazo (gancho largo) o dejándolo recogido (gancho corto). Esto también dependerá de la distancia a nuestro objetivo. También se puede variar realizando el golpe con el puño en posición horizontal (palma hacia el suelo) o vertical (pulgar hacia arriba). Para realizar ganchos largos, la posición de la mano siempre debe ser vertical ya que de otro modo la fuerza del golpe quedará focalizada en un solo dedo de la mano.
4. Gancho vertical (Uppercut): Como en otros golpes, el movimiento se realiza no solo con los brazos, sino que el cuerpo acompaña el recorrido del puño. Todo el tronco se inclina hacia el lado del brazo que va a lanzar el golpe y acompaña la subida del puño imprimiéndole la fuerza necesaria. Es un golpe dirigido generalmente a la mandíbula.
5. Gancho oblicuo: Es muy similar al gancho vertical, pero en vez de subir el puño de forma vertical lo que se busca es rotar ligeramente y realizar un ascenso de forma oblicua. Es un golpe dirigido al costado derecho que es donde se encuentra el hígado y es una zona muy sensible.

Cómo golpear un saco de boxeo

Para realizar un entrenamiento correcto con el saco de boxeo colgante pesado debemos tener en cuenta los conceptos que tratamos a continuación:

Posición del puño: es muy importante para no sufrir lesiones que el golpe se realice con la parte plana de los nudillos y con el puño alineado con el antebrazo.

Medir las distancias: cuando entrenamos con un saco de boxeo colgante pesado, con cada golpe el saco se desplaza con movimientos oscilantes. Es importante saber medir estas distancias e irlas corrigiendo con desplazamientos de piernas. Es importante evitar situarse demasiado cerca, lo que nos impedirá estirar el brazo a la hora de golpear, pero también evitar golpear desde muy lejos ya que un jab fuerte sin tocar el saco puede derivar en una lesión de codo. Los movimientos alrededor del saco deben emular a los que se realizarían en frente de un contrincante real.

Mantener la posición y la técnica: cuando se entrena contra un saco de boxeo se sabe que no se van a recibir golpes de un supuesto oponente, pero esto no debe llevarnos a perder la posición de combate. Mientras un brazo pega el otro debe mantenerse cubriendo el cuerpo en posición de guardia. Esto es importante porque a largo plazo hará que la posición correcta sea tu posición de confort y no será necesario forzarla durante un combate real. La técnica de movimientos a la hora de golpear es necesario potenciarla durante el entrenamiento, por lo que todos los golpes deben ser respaldados por el correspondiente acompañamiento de cadera, de torso y de piernas.

Golpes al saco adecuado: es importante realizar los golpes apropiados al saco que tenemos delante. Por ejemplo, no es recomendable realizar uppercuts en sacos de boxeo colgantes pesados con forma recta. Para esto es necesario tener algún formato más esférico como los pesados con forma de pera o fijos de pared. Esta es una de las causas frecuentes de lesiones de muñeca.

Calidad del golpe: al saco se debe golpear en seco, retomando la posición de guardia tras el golpe, evitando “empujar” demasiado el saco y crear oscilaciones demasiado grandes difíciles de controlar. El exceso de balanceo se puede minimizar también aplicando golpes contrarios al movimiento del saco.

Respiración: El entrenamiento de boxeo tiene una gran parte de ejercicio cardiovascular y mantener una respiración correcta ayuda de una forma clara a mejorar la resistencia a través de la oxigenación. Es también recomendable exhalar con cada golpe, preferiblemente por la nariz. Apoyar el movimiento del puño con una exhalación potente permite aumentar la fuerza del golpe. Además, utilizar la nariz para respirar te permite mantener la boca cerrada y esto es beneficioso para mantener bien posicionado el protector bucal.

Saco de boxeo pesado: el más versátil

A la hora de comprar un saco de boxeo puedes encontrar muchos modelos específicos que pueden ser interesantes para practicar ciertas técnicas muy concretas de las distintas modalidades de deportes de combate, pero hemos de decir que el saco de colgar pesado es una de las alternativas más inteligentes para abarcar un amplio rango de modalidades y disciplinas, así como tipos de golpes.

En nuestra tienda de material de boxeo puedes encontrar unos precios de sacos de boxeo de colgar que te sorprenderán. No te quedes atrás y acelera tu preparación con tu propio saco de boxeo. No dependerás únicamente del gimnasio para practicar. Está demostrado que la práctica en pequeñas dosis es más efectiva que pocos entrenamientos de mucho tiempo.

Al comprar saco de boxeo para casa los avances son exponenciales ya que en cualquier momento puedes aprovechar para practicar la técnica, sin tener que esperar a llegar al gimnasio.

Deportes de combate más practicados

Para comenzar, creo que es conveniente explicar las diferencias entre deportes de combate y artes marciales ya que muchas veces se tiende a confundirlas. Las artes marciales son disciplinas de lucha en las que se utilizan técnicas aprendidas a través de las tradiciones y la historia cultural de sus practicantes. Generalmente se establecen códigos de honor y los combates que se llevan a cabo tanto con las manos libres como con distintas armas puede terminar incluso con la muerte del oponente.

Los deportes de combate por su parte, son disciplinas en las que un combatiente se enfrenta a su contrincante limitado por reglas impuestas previamente que definen el tipo de deporte en concreto. Generalmente los deportistas van provistos de indumentaria de protección especial y los combates tienen lugar en recintos acotados (cuadrilátero, tatami, jaula de metal, etc.)

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