Normalmente estamos acostumbrados a golpear el saco de boxeo con nuestros puños protegidos por vendas y guantes, pero el hacerlo con las manos desnudas tiene también ciertas ventajas que no se consiguen cuando usamos guantes.
Golpear un saco de boxeo sin guantes puede ser bueno para fortalecer los huesos y los músculos de la mano, a la vez que se endurece la piel y los tejidos conectivos como los tendones, los ligamentos, etc. Eso sí, deberá hacerse con toda la prudencia posible y siguiendo una serie de consejos muy importantes para no incurrir en lesiones que le quitarían sentido a esta práctica de entrenamiento.
Elección del mejor saco de boxeo
Para pegarle al saco de box sin guantes y sin riesgos, es importante utilizar un saco de boxeo adecuado. Cualquier tipo de saco puede valer, pero se deben tener en cuenta ciertas precauciones. Es recomendable utilizar un saco con una dureza no demasiado alta, ya que en caso contrario los frágiles huesos de la mano pueden sufrir las consecuencias. De la misma forma, un saco demasiado blando puede hacer que todo el puño se tuerza durante el golpeo y provocar lesiones en la muñeca o en otras partes del brazo. Puedes seguir nuestros consejos para realizar un correcto relleno del saco de boxeo.
En lo que respecta al tacto, al trabajar con guantes la piel queda protegida y no es demasiado importante el acabado del saco. Pero cuando golpeamos con la mano desnuda, hay que asegurarse de que el saco no está cuarteado o demasiado rugoso para evitar daños en la piel. Los sacos de tela o lona tampoco son lo más recomendable, es mucho mejor el acabado de un saco de piel natural o de piel sintética.
Sacos para golpeo sin guantes
Os recomendamos cuatro sacos que tienen unas prestaciones ideales para golpeo sin guantes:
También hay que tener en cuenta que se puede alcanzar un compromiso y utilizar vendas de boxeo dejando de lado los guantes, para conseguir unos resultados parecidos sin incurrir en daños en los puños. Dependiendo de la técnica de vendaje de puños utilizada, la protección será más o menos eficiente, desde una cobertura total que casi simularía el efecto de unos guantes ligeros, hasta un vendaje más austero que dejaría los nudillos desnudos.
Un correcto vendaje hace que el puño quede bien apretado cuando se cierra la mano sujetando adicionalmente la zona de la muñeca para evitar posibles lesiones. Se pueden utilizar vendas sin proteger la zona de los nudillos, con lo que aprovecharíamos las ventajas del entrenamiento con las manos desnudas sin tanto riesgo de lesiones.
Las siguientes protecciones pueden ser una opción intermedia
Estas protecciones pueden ser una buena alternativa al entrenamiento con los puños totalmente descubiertos y pueden evitar algunas lesiones a la vez que permiten mejorar las condiciones del puño endureciendo las articulaciones.
La técnica de golpeo es importante
Para mantener la integridad de nuestros puños y antebrazos, la posición durante el golpe debe ser adecuada, así como la potencia de golpeo.
El saco de boxeo se debe golpear con el puño bien cerrado y con los nudillos formando una superficie plana que será la parte que recibirá el impacto. En la parte interna del puño, los dedos deben estar también formando una zona plana ajustada a la palma de la mano. Resulta interesante dejar el puño un poco suelto, o un poco menos apretado, durante el tiempo en el que estemos en posición defensiva o buscando el momento del golpeo y prepararse para golpear momentos antes del impacto.
Es importante prestar atención durante el las sesiones a las sensaciones que proceden del puño, prestando atención a posibles heridas que desencadenen sangrados o posibles dolores que estén denotando alguna lesión mayor. Recomendamos encarecidamente abandonar este tipo de prácticas al menor signo de alarma.
De donde viene todo esto?
Si nos remontamos a los orígenes del boxeo, ya en el siglo XVIII se desarrollaban combates en los que los púgiles no conocían las protecciones de los puños tal como las empleamos hoy en día. Afortunadamente, este deporte ha ido evolucionando con el paso de los años y actualmente existen una serie de protecciones que son obligatorias a la hora de combatir. Solo las peleas clandestinas y al margen de la ley se realizan sin las medidas necesarias, entre las que se encuentran los guantes de boxeo. Es por ello que debemos dejar claro que este artículo lo único que promueve es una técnica de entrenamiento para mejorar la resistencia de los puños, con el fin de mejorar la resistencia y la dureza de los mismos, para conseguir mejores resultados en los entrenamientos habituales con las medidas de protección habituales. Desaconsejamos por lo tanto, utilizar los puños desnudos o poco protegidos para la lucha cuerpo a cuerpo, tanto por la seguridad de uno mismo como por la del contrincante.
Guantes de boxeo más vendidos
Si después de leer las recomendaciones anteriores no quieres correr demasiados riesgos en lo que respecta a la salud de tus manos, te recomendamos algunos guantes con una interesante relación calidad precio y que están entre los diez guantes de boxeo más vendidos en Amazon.
- Acolchado multicapa único dorso-muñeca
- revestimiento 100% piel bovino
- Forro 100% poliéster
- Relleno 60% látex, 25% EVA suave, 15% EVA
- Los guantes de entrenamiento 1910 Classic son una moderna interpretación de una línea legendaria de guantes de boxeo
- Fabricados en cuero de óptima calidad y con la palma de la mano ventilada, estos guantes son un clásico mejorado con un corte moderno
- 【TOP CALIDAD DE CUERO DERECHO】Hecho a mano de cuero premium genuino, costuras resistentes y un material interior duradero. Asegúrese el mejor valor garantizado para guantes de boxeo profesionales. Larga durabilidad y alta estabilidad fueron los principales objetivos en el desarrollo.
- 【APOYO A JÓVENES START UP】FIGHTR es una joven start up alemana. Existimos desde 2019 y desde entonces la Familia FIGHTR está creciendo constantemente. Gracias a nuestra comunidad podemos desarrollar más y más productos impresionantes y apoyar a jóvenes talentos en artes marciales. Forma parte de la familia FIGHTR.
- 【PERFECTO AJUSTE】El acolchado multicapa hecho a mano no solo garantiza un ajuste perfecto en la mano, sino que también proporciona una amortiguación ideal durante los impactos. Mantenga sus manos secas y tenga el mejor agarre con nuestro material transpirable y ventilación en el guante.
- 【APTO PARA TODOS】Amado por profesionales y principiantes - ofrecemos el tamaño de guante adecuado tanto para mujeres como para hombres. Asegure su ventaja en boxeo, kickboxing, Muay Thai o entrenamiento en el saco de boxeo. ¡Forme parte de la familia FIGHTR!
- 【PROMESA DE FIGHTR】¡La familia FIGHTR significa satisfacción absoluta para nosotros! Si no está satisfecho, su artículo será reemplazado o su dinero reembolsado inmediatamente. Por favor envíenos un mensaje corto. Le garantizamos que le ayudaremos dentro de las 24 horas, incluso los fines de semana o días festivos.
- Piel sintética de alta
- Espuma de triple densidad para una óptima absorción de impactos.
- Palma reforzada para mayor comodidad. Pulgar fijado para mayor protección contra lesiones.
- Cierre de velcro ancho para un buen agarre.
- Adecuado para boxeo, kickboxing y Muay Thai. Uso regular: 2-3 veces a la semana
- Velcro elástico
- Forro de satén
- Múltiples capas de relleno
- Orificios de ventilación en la palma
- Concede pulgadas
- Guantes de boxeo de alta calidad de Benlee
- Disponible en varios tamaños
- Hecho de cuero
- Aspecto vintage con inserciones de ante
- Cierre de velcro ancho
- Dorso de piel de búfalo. Palma de poliuretano
- Relleno "No Shock" 100% poliuretano
- Forro interior: 70% poliéster, 30% poliuretano
- Descubre nuestra amplia gama de productos
- Guantes para todos los deportes de ring
- Relleno moldeado en la parte superior
- Excelentes para hacer llaves a corta distancia como en el Muay Thai y el K2
- Talla 10OZ con un ajuste más pequeño estudiado para el uso femenino
- ✅ RESISTENTE Y DURADERO - El cuero Kalix Skin empleado en la elaboración de los guantes de boxeo RDX garantiza que estos guantes de saco resistan el desgaste durante mucho tiempo. Su incomparable rendimiento hace que estos guantes de saco pesados sean ideales para sesiones de entrenamiento y sparring de Muay Thai y Kickboxing entre otros deportes similares.
- ✅ ACOLCHADO MULTICAPA - Los guantes de sparring cuentan con una combinación de tejido esponjoso negro, espuma de fusión poligonal, lámina de EVA-Lution y espuma de gel. Esto permite que los guantes de entrenamiento de boxeo dispersen eficazmente la fuerza de impacto durante el entrenamiento.
- ✅ SOPORTE MEJORADO DEL PUÑO - El diseño del pulgar adherido de los guantes de boxeo y el cilindro de espuma DenZo Tron proporcionan una forma ideal para la formación del puño. El soporte mejorado de estas dos características permite a los usuarios poner más potencia detrás de cada golpe mientras entrenan.
- ✅ SISTEMA DE CIERRE EXCLUSIVO - Estos guantes de saco de boxeo para hombres y mujeres tienen un sistema de cierre único de TAKKA además del sistema de cierre regular de gancho y bucle. La correa elástica facilita el cierre de los guantes para saco de boxeo sobre las muñecas y ayuda a mejorar el ajuste.
- ✅ VENTILACIÓN ADECUADA - Los guantes de sparring tienen orificios de ventilación en la zona de la palma que los mantienen transpirables. Esto minimiza la acumulación de sudor en el set de guantes de boxeo y permite al deportista rendir mejor.
- Los guantes de boxeo Beast Gear están fabricados con materiales de alta calidad, resisten golpes y múltiples lavados. Protegen tus manos durante los entrenamientos más extremos
- Estos guantes de boxing protegen las manos, dedos y muñecas de fracturas, y brindan soporte a los huesos y músculos de la mano durante tus intensos entrenamientos
- Nuestros guantes de boxeo de piel son aptos tanto para profesionales como para aficionados, ideales para deportes de contacto como Muay Thai, MMA, Kickboxing y artes marciales
- Estos guantes Beast Gear ofrecen gran ventilación y mantienen las manos secas durante tu rutina. Su acolchado interno proporciona estabilidad a la muñeca y absorción de impactos
- Las costuras de estos guantes tienen tres capas, no presionan las falanges de los dedos, aseguran la durabilidad del producto y se adaptan a la anatomía de tu mano