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Guía de Compra de Sacos de Boxeo


Esta es la Guía de Compra definitiva para que compres tu Saco de Boxeo con el mejor asesoramiento posible.

1.- Saco Colgante Pesado

 

Dimensiones:

Longitud Diámetro Peso
Corto 70-100 cm 30-40 cm 15-25 kg
Medio 100-130 cm 30-40 cm 25-35 kg
Largo 130-150 cm 30-40 cm 35-45 kg

Tipo de sujeción: Anclaje en el techo o mediante soporte en la pared. También puede utilizarse colgado de una estructura específica para colgado de sacos de boxeo.

Precio aproximado: 100€ – 300€

Descripción

Se trata de un saco de boxeo cilíndrico destinado a un entrenamiento general de diferentes disciplinas de combate.
Es importante tener en cuenta que este tipo de sacos puede venir vacío interiormente por lo que es conveniente confirmar este punto antes de comprarlo. Una buena alternativa puede
ser adquirir uno fabricado en piel sintética, que actualmente simulan bastante bien a la piel natural, pero a un precio bastante inferior.

Disciplinas

Los más pequeños se suelen utilizar para entrenamiento de Boxeo, donde solo es necesario utilizar los puños para golpear. Los más largos tienen un uso más general y pueden ser utilizados también para disciplinas como el Kickboxing o el Muay Thai donde los golpes con las piernas cobran un especial protagonismo.

Área de mejora

Son apropiados para cualquier combinación de golpes de boxeo directos: jabs, ganchos horizontales, directos de derecha, etc.
Por su parte, los más largos son también buenos para trabajar los golpes con las piernas y con las rodillas.

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2. Banana Bag

 

Dimensiones:

Longitud Diámetro Peso
150-180 cm 30-40 cm 40-60 kg


Tipo de sujeción: Anclaje en el techo o mediante soporte en la pared. También puede utilizarse colgado de una estructura específica para colgar sacos de boxeo.

Precio aproximado: 100€ – 300€

Descripción

Se trata de un saco colgante pesado especialmente largo y algo más pesado que los sacos colgantes más regulares.

Si tu presupuesto te permite tener un solo saco de boxeo, este ofrece unas prestaciones similares a un saco colgante pesado más corto, pero es algo más versátil ya que permite entrenar combinaciones que incluyen patadas bajas.

Disciplinas

Mucha gente se refiere al Banana Bag como el saco de boxeo pesado para Muay Thai, aunque en la realidad, se utilicen más comúnmente los sacos colgantes pesados largos para entrenar esta disciplina. No obstante, todas las disciplinas en las que el uso de los golpes con las piernas sean una base importante, le sacan más partido a este tipo de sacos.

Áreas de mejora

Estos sacos son apropiados para entrenamientos de potencia y resistencia. Todos los golpes con los puños que se utilizan sobre los sacos colgantes pesados normales, son también apropiados con estos equipos. Además, los banana bags son muy apropiados para la práctica de golpes de pierna, incluidas las patadas bajas.

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3. Double End

Dimensiones:

Longitud Diámetro Peso
140-150 cm 40-50 cm 20-30 kg


Tipo de sujeción: Anclaje en el techo o mediante soporte en la pared. También puede utilizarse colgado de una estructura específica para colgado de sacos de boxeo. Además, dispone de un enganche en la parte inferior para anclarlo a un anclaje en el suelo o a una pesa.

Precio aproximado: 60€ – 200€

Descripción

La forma de doble bola simula la silueta humana, lo que ayuda a realizar una práctica de golpeo más realista que con un saco colgante cilíndrico. La posibilidad del anclaje inferior evita la excesiva oscilación del saco en caso de que se prefiera más estabilidad.

Disciplinas

Está indicado para el trabajo del tren superior en los entrenamientos de Boxeo, pero también para otras disciplinas como el Muay Thai, Kickboxing, MMA, etc.

Áreas de mejora

Su forma redondeada es apropiada para el trabajo de prácticamente todos los golpes de boxeo, incluidos los uppercuts y los ganchos oblícuos ascendentes. Al realizar este tipo de golpes el puño impacta de una forma más natural y se evita el riesgo de lesiones.

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4. Saco colgante en ángulo

Dimensiones:

Longitud Diámetro Peso
140-150 cm 40-50 cm 20-30 kg


Tipo de sujeción: Anclaje en el techo o mediante soporte en la pared. También puede utilizarse colgado de una estructura específica para colgado de sacos de boxeo.

Precio aproximado: 60€ – 200€

Descripción

Es muy similar en tamaño a los sacos colgantes pesados, pero dispone de un estrechamiento en la parte inferior, generando una zona en ángulo en la parte central que es muy útil para la práctica de golpes con componente ascendente, tanto puñetazos como golpes de rodilla y patadas.

Disciplinas

Al igual que sucede con los sacos de doble anclaje, estos son muy indicados para la práctica del Muay Thai y sus múltiples tipos de patada con componente ascendente, así como otras disciplinas en las que el golpeo de pierna cobra protagonismo: Kickboxing, MMA, etc.

Áreas de mejora

El trabajo de fuerza en el tren superior se ve muy favorecido ya que permite lanzar con fuerza golpes con trayectoria ascendente sin que haya tanto riesgo de forzar la zona de las muñecas, evitando lesiones. Las patadas ascendentes también tienen en este tipo de sacos un buen aliado.

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5. Saco de boxeo colgante redondo

Dimensiones:

Longitud Diámetro Peso
80-100 cm 50-60 cm 15-30 kg


Tipo de sujeción: Anclaje en el techo. También puede utilizarse colgado de una estructura específica para colgado de sacos de boxeo.

Precio aproximado: 60€ – 150€

Descripción

Tiene una forma característica de bola de demolición y permite un trabajo de fuerza en los golpes como si se pretendiese derribar un edificio. Cualquier gimnasio especializado debería disponer de uno de estos modelos, para ofrecer versatilidad en los entrenamientos de las disciplinas de combate.

Disciplinas

Al igual que otros sacos colgantes pesados, también está indicado para el trabajo del tren superior en los entrenamientos de Boxeo, pero también para otras disciplinas como el Muay Thai en donde se practican otro tipo de golpes como los realizados con los codos y patadas de rodilla ascendentes.

Áreas de mejora

Su forma redondeada es apropiada para el trabajo de prácticamente todos los golpes de boxeo, incluidos los Uppercuts y los ganchos oblícuos ascendentes. En disciplinas como el Muay Thai o el Kickboxing facilita el entrenamiento de los golpes de rodilla ascendentes mejorando la fuerza en este tipo de golpes gracias al peso del saco.

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6. Pera rápida

Dimensiones:

Longitud Diámetro Mayor Peso
20-30 cm 12-20 cm 0,5-0,7 kg

Diámetro de la plataforma: 60-80 cm


Tipo de sujeción: La pera debe instalarse en una plataforma específica, sujeta a la pared o al techo.

Precio aproximado: Pera: 20€ – 80€; Soporte: 80€-180€

Descripción

Como su nombre indica, una vez hinchada tiene una forma de pera. Los boxeadores amateur utilizan peras de boxeo con un tamaño grande y se va reduciendo el tamaño a medida que se mejora en la técnica. Se compone de una funda exterior, que puede ser de piel natural o material sintético, una vejiga hinchable que se ubica en el interior y un gancho móvil para su sujeción a la plataforma de rebote. Necesita un soporte específico para su anclaje.

Disciplinas

Es una herramienta que puede ayudar mucho en cualquier disciplina, pero se utiliza especialmente en el Boxeo.

Áreas de mejora

La pera rápida para boxeo es una de las herramientas más utilizadas para mejorar la coordinación, los reflejos y la velocidad de golpeo. Se trata de un saco de boxeo indispensable para tener un entrenamiento equilibrado y completo, ya que complementa perfectamente a los sacos pesados, ya sean de suelo o colgantes.

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7. Pera “double end” o “pera loca”

Dimensiones:

Longitud Diámetro Mayor Peso
25-40 cm 12-20 cm 0,5-0,7 kg


Tipo de sujeción: Se sujeta mediante cincha o goma por los extremos superior e inferior.

Precio aproximado: Pera: 20€ – 80€

Descripción

Aunque lleva el mismo apodo que su prima la pera rápida, este modelo de saco de boxeo se comporta de forma totalmente diferente durante el entrenamiento. No necesita plataforma de rebote para su instalación, ya que se sujeta por un extremo al techo y por otro al suelo, ya sea anclado o con un peso. Se pueden encontrar básicamente las dos variantes que vemos en la imagen: modelo tradicional (izquierda) y estilo mexicano (derecha). Se suelen vender con las correas de sujeción incluidas; estas correas no se deben cambiar, para evitar modificar el comportamiento de la pera.

Disciplinas

Al igual que la pera rápida de plataforma, es un elemento utilizado regularmente en los entrenamientos de Boxeo, pero no se descarta para otras disciplinas que utilicen los golpes de puño.

Áreas de mejora

Es utilizada para desarrollar la coordinación ojo-puño y los reflejos, pero el rebote es diferente al de la pera rápida. A diferencia de aquella, la pera de doble anclaje simula el movimiento del contrincante, por lo que favorece la mejora de la coordinación. Además, son más adecuadas para entrenamiento con desplazamientos y esquivas.

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8. Punching ball con base

Dimensiones:

Longitud Diámetro Mayor Peso
150-170 cm 12-20 cm 25-35 kg


Tipo de sujeción: Base al suelo rellenable con arena o agua. Algunos modelos disponen de ventosas para sujeción en superficies lisas

Precio aproximado: Pera: 70€ – 250€

Descripción

Existen bolas de Boxeo con base al suelo rellenable para aportar peso y estabilidad. También las hay con placa de ventosas, que necesitan una superficie lisa para poder ser utilizadas y además existen modelos mixtos con los dos tipos de soporte.
La altura es regulable para adaptarse a la persona que lo utiliza. Esto es importante ya que la calidad del entrenamiento depende de cómo se ajuste esta medida.
El tipo de bola depende del gusto de cada uno, pero generalmente se recomienda que sea de material macizo (tipo esponja semidura de PU) en vez de relleno hinchable.
Es posible encontrar modelos con barras giratorias que hay que esquivar a la vez que se golpea la bola, que aumentan la diversión.

Disciplinas

Muy utilizado en los gimnasios de Boxeo, es útil para todas las disciplinas que utilicen los puños como arma de ataque.

Áreas de mejora

Los movimientos oscilatorios que se generan con cada golpe ayudan a mejorar la coordinación y la medida de las distancias al golpear. No se trata de un elemento tan rápido como las peras de velocidad, pero es idóneo para mejorar en el manejo de los puños. Ideal también para la mejora aeróbica, ya que los golpes pueden ser acompañados con movimientos del cuerpo con desplazamiento que sobrecargan las piernas.

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9. Saco pesado con base

Dimensiones:

Longitud Diámetro Mayor Peso
150-180 cm 30-40 cm 80-150 kg


Tipo de sujeción: Base al suelo rellenable con arena o agua. Algunos modelos disponen de ventosas para sujeción en superficies lisas.

Precio aproximado: Pera: 120€ – 400€

Descripción

Los sacos de boxeo de pié son los más recurridos para la práctica de los deportes de combate junto con los sacos colgantes pesados. Están formados por una base sólida que sirve de sujeción, para que el saco no se mueva con los golpes; un mástil que suele tener cierta flexibilidad para absorber los impactos y una parte acolchada donde se reciben los golpes. Existe una gran variedad de formatos, pero todos responden a esta estructura. Sin duda es uno de los clásicos.
Una parte importante del saco es el relleno, es recomendable que dispongan de varias capas de espuma de alta densidad para repartir la fuerza de los golpes y evitar la deformación de la superficie.

Disciplinas

Este tipo de sacos es muy usado en cualquiera de las disciplinas de combate, incluso las que utilizan los golpes de pierna de forma habitual, como pueden ser el Kickboxing o el Muay Thai. La longitud de la parte acolchada es importante en este caso, cuanto más próxima al suelo, más facilidad para la práctica de patadas bajas.

Áreas de mejora

Son sacos muy polivalentes y que se adaptan muy bien a la mayoría de ejercicios de golpeo. Si la base es consistente se pueden mejorar mucho los golpes de potencia tanto de puño como de pierna. No son demasiado apropiados para los golpes ascendentes como los uppercuts o las patadas de rodilla ascendente.

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10. Saco pesado con base y forma humana o “dummie”

Dimensiones:

Longitud Diámetro Mayor Peso
170-200 cm 40-50 cm 100-150 kg


Tipo de sujeción: Base al suelo rellenable con arena o agua.

Precio aproximado: Pera: 300€ – 600€

Descripción

Con una funcionalidad muy similar a la de los sacos de boxeo con base al suelo cilíndricos, aportan un grado de realismo muy interesante a la hora del entrenamiento, que será muy útil para ganar confianza y destreza cuando se pelea contra un contrincante real.
La parte de la figura está fabricada generalmente en látex o similar mientras que el resto del saco es prácticamente igual a los sacos cilíndricos de pie.

Disciplinas

Este tipo de sacos son muy apropiados para la mayor parte de los deportes de combate, incluso para los que utilizan técnicas de defensa personal, como el Hap-Kido o similares. Por supuesto, modalidades como el Muay Thai, MMA, Kickboxing o Boxeo tradicional los tienen como una buena alternativa.

Áreas de mejora

Los sacos tipo Dummy son muy buenos para aprender a controlar las distancias con un oponente real. Esta es una ventaja espectacular que no tienen otros formatos de saco de boxeo. Además de aprovechar también el resto de características que tienen los sacos de pie cilíndricos.

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11. Correctores de pared

Dimensiones: forman un rectángulo aproximado de 70x40x30 cm

Tipo de sujeción: Base al suelo rellenable con arena o agua.

Precio aproximado: Pera: 150€ – 300€

Descripción

Los correctores de pared o cojines de golpeo son un complemento ideal para instalación en cualquier gimnasio de Boxeo u otros deportes de combate. Nuestra recomendación es utilizarlo como equipación extra después de los sacos de boxeo pesados, colgantes o con base al suelo. Sin embargo, estos sacos permiten ejercitar correctamente ciertos ejercicios para los que otro tipo de sacos no son apropiados.
Contienen una estructura interna que da rigidez al saco y permite su sujeción a la pared.
Al igual que ocurre con otros sacos, la calidad del material utilizado marcará tanto su coste como la vida útil del mismo, siendo generalmente más caros los fabricados en cuero natural.

Disciplinas

Son utilizados habitualmente en entrenamientos especializados de Boxeo, pero disciplinas con otro tipo de técnicas, como los golpes de codo en Muay Thai se ven muy beneficiadas con este tipo de sacos.

Áreas de mejora

El punto fuerte de estos sacos es la práctica de golpes con componente ascendente, así como los ganchos y golpes directos. Rutinas de entrenamiento de patadas también pueden ser realizadas con buenos resultados, ya que se trata de elementos muy estables y que soportan golpes de bastante potencia. Obviamente no sufren oscilaciones después del golpe, por lo que no son precisamente apropiados para potenciar la coordinación y los reflejos.

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