¿Te atrae el boxeo, pero no quieres enfrentarte a un contrincante en el ring?… el Fitboxing es para tí.
¿Qué es el Fitboxing?
La palabra «Fitboxing» proviene de la combinación de las palabras «fitness» (preparación física) y «boxeo». Es un término utilizado para describir una forma de entrenamiento que combina rutinas del boxeo con ejercicios físicos que mejoran mucho el estado de forma de los que lo practican.
El Fitboxing se originó en los Estados Unidos en la década de los noventa como una forma de entrenamiento en grupo que combinaba movimientos de las dos disciplinas comentadas y que ha ganado popularidad en todo el mundo como una forma efectiva y divertida de mejorar la forma física.
A diferencia de otras clases de boxeo, en fitboxing no se enfrentan dos oponentes, sino que cada persona trabaja en su propio ritmo y nivel, mientras se divierte y desafía a sí misma.
El fitboxing es una forma efectiva de quemar calorías, mejorar la condición física y ayuda a reducir el estrés. Durante una clase de fitboxing, se pueden quemar entre 400 y 1000 calorías, dependiendo del ritmo y la intensidad del entrenamiento. Además, este tipo de entrenamiento también ayuda a fortalecer los músculos, mejorar la resistencia cardiovascular y aumentar la flexibilidad. Las clases suelen ser dinámicas y variadas, consiguiendo que quien lo practica no se aburra de hacer los mismos ejercicios una y otra vez.
Al golpear un saco de boxeo se libera la tensión acumulada en el cuerpo y se mejora la capacidad de concentración y enfoque.
Características del Fitboxing
El fitboxing es una combinación de boxeo y ejercicio físico que se realiza en grupo y con música. Algunas de sus características principales incluyen:
- Entrenamiento cardiovascular: El fitboxing mejora la resistencia y la capacidad cardiovascular, ya que implica movimientos rápidos y constantes.
- Mejora de la coordinación: Al trabajar en el equilibrio y la sincronización de los movimientos, el fitboxing mejora la coordinación corporal.
- Fortalecimiento muscular: El fitboxing tonifica los músculos, especialmente los de las piernas, brazos y abdominales.
- Estimulación mental: Al realizar movimientos coordinados y seguir un ritmo, el fitboxing ayuda a mejorar la concentración y la memoria.
- Ambiente motivador: El fitboxing se realiza en grupo y con música, lo que crea un ambiente motivador y de apoyo para los participantes.
¿Qué necesito para practicar Fitboxing?
Para practicar fitboxing no se requiere demasiado:
- Guantes de boxeo: Son necesarios para proteger las manos y mejorar el impacto en los golpes.
- Saco de boxeo: Es un elemento importante para practicar los distintos golpes.
- Zapatillas deportivas: Deben ser cómodas y ofrecer estabilidad durante el entrenamiento.
- Ropa cómoda y transpirable: Es importante vestir ropa que permita libertad de movimiento y mantenga el cuerpo fresco durante el ejercicio.
- Líquido: Es importante mantenerse hidratado durante el ejercicio, por lo que se recomienda tener una botella de agua o bebida isotónica a mano.
Estos son los materiales básicos necesarios para practicar fitboxing, pero pueden variar dependiendo del lugar y tipo de entrenamiento. Es importante consultar a un profesional antes de comenzar cualquier actividad física.
Por otra parte, es recomendable realizar este deporte en algún club o gimnasio especializado para disfrutar de unas sesiones divertidas con más gente y con una persona instruida que vaya dando las consignas y corrigiendo la técnica, para que el progreso sea más rápido y se le saque más partido a las clases.
Existen infinidad de clubs especializados en este deporte, y aunque es dependiente del lugar en el que vivas, cada vez es más sencillo encontrar un lugar donde practicarlo.
Una de las cadenas de gimnasios especializados en Fitboxing más conocidos en este momento es Brooklyn Fitboxing, que dispone de clubs franquiciados en la mayoría de las grandes ciudades.
¿Por qué empezar a practicar Fitboxing cuanto antes?
¿Estás buscando un deporte desafiante y divertido que te ayude a mejorar tu forma física y mental? ¡Prueba el Fitboxing! Conjuga la técnica de boxeo y un trabajo cardiovascular, lo que te permitirá quemar calorías y mejorar tu resistencia mientras te diviertes y liberas el estrés.
Además, el Fitboxing es un deporte para todos los niveles, ya sea que seas un profesional experimentado o estés empezando a hacer ejercicio. La combinación de música y movimientos sincronizados te ayudará a mejorar tu coordinación y fortalecer los músculos de todo tu cuerpo. También tendrás la oportunidad de conocer a otros aficionados mientras trabajas en grupo para alcanzar tus metas.
No hay necesidad de tener experiencia en boxeo, ya que en el Fitboxing se enseña una técnica segura y efectiva para golpear los sacos de boxeo. Y lo mejor de todo es que te divertirás mucho mientras haces ejercicio, lo que te motivará a seguir participando y mejorando tu forma física.
Así que ¿por qué esperar? ¡Prueba el Fitboxing hoy mismo y descubre un nuevo mundo de ejercicio emocionante y desafiante!
Quema grasa practicando Fitboxing
El fitboxing puede ser una buena opción para quemar grasa. Es un deporte de alto esfuerzo que combina movimientos aeróbicos con ejercicios de entrenamiento de fuerza y cardiovascular, lo que lo convierte en una actividad efectiva para quemar calorías y grasa, y por lo tanto para perder quilos y adelgazar. Sin embargo, como cualquier ejercicio de cardio, hay que tener en cuenta que los resultados se van a dar a medio o largo plazo y se debe ser constante con los entrenamientos si se buscan buenos resultados.
También es importante tener en cuenta que para lograr los objetivos deseados en la pérdida de grasa, es necesario combinar el ejercicio con una alimentación saludable y equilibrada. Es recomendable hablar con un profesional en nutrición o un médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios con el fin de obtener un plan personalizado y saludable.
Como conclusión, podemos decir que el Fitboxing adelgaza, pero nosotros tendremos que poner bastante de nuestra parte. Simplemente hay que tener en cuenta que se trata de un método para adelgazar y mantenerse en forma tremendamente divertido, pero también exigente.
El fitboxing es para todas las edades
Teniendo en cuenta que en el fitboxing no se realizan enfrentamientos contra oponentes reales, como sucede en el boxeo u otros deportes de combate, es una actividad física que puede ser realizada por personas de todas las edades, simplemente deben estar dispuestas a realizar un ejercicio físico de cardio y se goze de un buen estado de salud. Es importante tener en cuenta que los niños y adolescentes, así como las personas de edades avanzadas, al igual que suele pasar en otros deportes, pueden requerir supervisión adicional y adaptaciones en la intensidad y el tipo de ejercicios para evitar lesiones o problemas de salud. El límite en cualquier rutina de entrenamiento de Fitboxing lo pones tú, ya que es un deporte que aunque se practica en grupo, no deja de ser individual.
Es recomendable consultar con un médico antes de comenzar a practicar fitboxing o cualquier otro deporte en el caso de que se padezca algún problema de salud. Esto ayudará a asegurarse de que el fitboxing sea seguro y adecuado para ti.
Pero sí, el Fitboxing no tiene edad, simplemente hace falta tener ganas de mejorar el estado de forma y buscar una actividad divertida para conseguirlo.
Fitboxing World Games
Los Fitboxing World Games son un evento deportivo anual que reúne a atletas de todo el mundo para competir en el deporte del Fitboxing. Este evento se lleva a cabo en una ubicación diferente cada año y permite a los participantes mostrar sus habilidades y competir en diferentes categorías. Además de la competición, también suelen incluir demostraciones, entrenamientos y actividades sociales para los participantes. Los Fitboxing World Games son una oportunidad para promover el deporte y para que los atletas de Fitboxing puedan conocer a otros aficionados y compartir su pasión por el deporte.
Este evento reune a más de 45.000 practicantes de fitboxers y casi doscientos clubs de todo el mundo compitiendo para convertirse en el mejor equipo de Fitboxing del momento. Si lideras uno de estos equipos, puedes inscribirlo en su página oficial www.fitboxingworldgames.com.
FWG es una competición que se desarrolla por equipos. Cuatro miembros de un equipo compiten contra cuatro de otro en rondas de dos minutos.
Para poder competir en los FWG todos los participantes deben pertenecer a uno de los centros internacionales homologados y contar con un trainer también homologado por la organización. Busca el centro más cercano a tu zona y anímate a participar.