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Equipamiento básico para iniciarse en el Boxeo

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Aunque se pueda creer que es necesario gastarse un dineral en el mejor equipamiento para poder llegar a hacer algo en el Boxeo, la verdad es que afortunadamente para tu bolsillo, el boxeo no es un deporte en el que tengamos que gastar demasiado dinero, por lo menos en las etapas iniciales.

Tu cuerpo es el principal equipamiento necesario para comenzar a entrenar. Además, si tu presupuesto es ajustado, siempre puedes fabricar ciertos elementos de forma casera o acudir al mercado de material de boxeo de segunda mano.

Empecemos por lo básico

Ropa deportiva cómoda

Zapatillas de boxeo o similares

Con esto ya tenemos lo suficiente para comenzar a practicar Boxeo. Sí, incluso podríamos prescindir de esto, pero vamos a partir de unos mínimos. Con una vestimenta cómoda se puede comenzar a realizar ejercicios de Boxeo sin necesidad de nada más. Para practicar Boxeo de sombra por ejemplo, tendríamos más que suficiente. Los ejercicios para practicar la técnica no nos exigen utilizar ningún complemento.

Practicar boxeo en casa sin compañía

Si queremos ir un poco más allá para entrenar Boxeo de una forma más específica, necesitaremos tener algunos elementos básicos que nos ayudarán bastante en este aspecto:

– Guantes para saco de Boxeo

– Vendas de protección de puños

– Saco de boxeo pesado, ya sea colgante o de pie

– Temporizador de ejercicios: cualquiera de los cientos de aplicaciones gratuitas que existen para el móvil.

Para entrenar con compañía

Si además de practicar boxeo de forma individual se quieren realizar ejercicios también con un sparring o con un compañero o compañera de entrenamiento, será necesario además tomar algunas precauciones con equipamiento específico para que la experiencia sea agradable para ambos:

– Protección para la cabeza

– Protección dental

– Protección de ingle y de pecho en caso de ser mujer

Dicho esto, vamos a detallar un poco cada uno de los elementos para no adquirir material innecesario en nuestras primeras etapas del Boxeo

Material Básico para iniciarse en el Boxeo

Zapatillas de boxeo

No necesitas zapatillas específicas de Boxeo para las etapas iniciales. Cualquier par de zapatillas de running o similares que sean cómodas y permitan mantener la pisada firme son más que suficiente para comenzar. Se puede pensar en utilizar este tipo de calzado hasta que demos el salto a la competición en el ring, donde sí es recomendable utilizar algún tipo de bota de boxeo más específica.

En el ring es recomendable utilizar un tipo de zapatillas que tengan un buen agarre y que sean ligeras al mismo tiempo; es necesario moverse rápido y con soltura y esto está más asegurado con un calzado específico que te sujete bien el tobillo y te mantenga el pie firme para no perder nada de tracción.

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Vendas de puños

Tus manos son un prodigio de la evolución con más de cincuenta huesos que tenemos que proteger si queremos seguir boxeando por mucho tiempo. Una buena forma de ayudar a mantenerlos protegidos son las vendas de puños. Son complementos extremadamente baratos si nos fijamos en la encomiable labor que desarrollan.

Además de los huesos, las vendas también protegen tus nudillos contra las heridas del roce de la piel con la parte interior del guante, evitando sangrados innecesarios.

Nuestra recomendación: nunca boxees sin ellas.

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Existen varios métodos de colocación, como el estilo básico o la colocación entre los dedos. Te dejamos un video para que no te pierdas a la hora de colocarlas.

Guantes de entrenamiento

Los guantes de entrenamiento, también conocidos como guantes para saco de boxeo, son ligeramente diferentes de los utilizados para entrenamiento con sparring o los de competición. Su diseño permite sacar el máximo partido del saco de boxeo con la protección adecuada para los puños. No es recomendable adquirir un material demasiado barato para los guantes de boxeo ya que se pueden adquirir con una calidad bastante buena sin gastarse demasiado.

En nuestro artículo dedicado a los Guantes de Boxeo podéis ver los diferentes modelos y os aconsejamos también cómo seleccionar la talla.

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Saco de boxeo pesado

Para iniciarte con el boxeo lo mejor es que elijas un saco pesado de estilo recto, ya sea de colgar o con base al suelo. Todo dependerá del espacio del que dispongas para su instalación y si necesitas retirarlo al finalizar la sesión o tienes un sitio reservado para tus entrenamientos de boxeo.

Cualquiera de las dos opciones te ofrecen un amplio abanico de posibilidades y son la mejor opción para iniciarse. Ya en etapas posteriores se puede comenzar a pensar en algún otro tipo como peras de boxeo o punching bags con base al suelo, para practicar técnicas más específicas.

Te dejamos un enlace a nuestra guía de compra de sacos de boxeo, con todos los formatos que existen en el mercado y las aplicaciones más recomendadas para cada tipo.

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Con todo esto tienes más que suficiente para empezar a sudar la camiseta y a coger soltura aplicando técnicas de entrenamiento enfocadas a mejorar día a día con cada entrenamiento. Lógicamente, acudir a un gimnasio especializado y dejarse asesorar por los profesionales es sin lugar a dudas la mejor alternativa para que los comienzos sean correctos y hará que tu entrada en el mundo del boxeo tenga continuidad. Pero disponer de material en tu propia casa hará que tu evolución sea exponencial, ya que podrás dedicarle un rato a entrenar cuando no dispones de tanto tiempo como para ir al gimnasio.

En el momento en el que comiences a realizar pequeños encuentros con otros boxeadores o boxeadoras y empieces a jugar con los combates cuerpo a cuerpo, te recomendamos encarecidamente que utilices los medios de protección adecuados desde el principio. Incluso en los encuentros de entrenamiento y combates amateur los golpes son de verdad y pueden llegar a hacer bastante daño. Te recomendamos en este caso que utilices alguno de los complementos que te mostramos a continuación.

Protección de cabeza

En este caso no me la jugaría con equipamiento de mala calidad, no me quedaría con el primer casco de protección de cabeza que encuentre y sí que sería generoso a la hora de comprarlo. Si el boxeo o cualquier deporte de combate es una actividad que te apasiona, acabarás sacando partido a una protección de buena calidad para tu cabeza. Al fin y al cabo es la parte más importante a proteger.

A pesar de todo, recuerda siempre que lo mejor es que este tipo de protección no entre en acción y que la mejor protección es la que te dan tus puños y tus habilidades de esquiva. No confies totalmente la protección de tu cabeza a la efectividad de una protección, ya que aunque sí hará que disminuya el daño, nunca te protegerá completamente. Lo mejor es que el guante del oponente nunca toque este complemento.

Existen muchos modelos y con distinto rango de protección, pero nuestra recomendación es que no sea demasiado voluminoso y que no obstaculice tu visibilidad y tu libertad de movimientos.

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Protección bucal de Boxeo

Si practicas Sparring es imprescindible el uso de este tipo de protección para evitar los cortes de los labios o la posible rotura de algún diente. Con una buena protección te centrarás en el combate en vez de estar preocupado por el daño que te pueden hacer si un puñetazo acaba en tu cara. La protección para la boca y los dientes es una de esas protecciones que echarás de menos si en algún momento no dispones de ella.

Si estás empezando en el mundo del Boxeo o de otros deportes de combate ten siempre en cuenta que más importante que todo el material que te puedas comprar son las ganas de mejorar. El uso de protecciones te ayudará a afrontar este deporte con seguridad y coger confianza para enfrentarte a otros luchadores, a la vez que se evitan las incómodas lesiones.

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Protección de Pecho

Si eres mujer, ten en cuenta que aunque el Boxeo tiene múltiples beneficios igual que los tiene para los hombres, también tiene ciertos riesgos que hay que minimizar en la medida de lo posible. El pecho de la mujer es una parte bastante sensible y que puede generar problemas si no se protege de los golpes en un combate cuerpo a cuerpo. Os recomendamos echar un vistazo a nuestro artículo relacionado con el boxeo femenino, ya que os puede resultar muy útil.

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En cuanto a la protección de ingle, si bien se puede utilizar de forma preventiva, en el boxeo no está permitido golpear por debajo de la cintura, por lo que teóricamente no sería necesaria. Sin embargo, para otro tipo de deportes de combate como el MMA o el Kickboxing sí tiene sentido su utilización.